Mindfulness op het werk geeft je de handvatten om je leven en je werk beter in balans te brengen. In deze mindfulness cursus leer je hoe mindfulness je vitaliteit en daarmee je gezondheid ondersteunt, hoe je meer rust én meer energie op je werkplek creëert. Je leert dit live online in 2 dagdelen in onze virtual classroom.
Zo leer je om bewuster te kijken naar spannende situaties, je reacties hierop en stressklachten. Deze praktische training Mindfulness op het werk is een must-have als je op je werk onder tijdsdruk de goede beslissingen wilt blijven nemen en beter wilt omgaan met stress.

webinar

workshop

workshop

tijdsdruk

tijdsdruk

stress

stress

energie

energie

gedachten

gedachten
Wat leer je in deze
workshop
Live online! Mindfulness op het werk?
><
Na afloop van deze workshop:
- weet je hoe je beter kunt omgaan met de hedendaagse stress, doordat je hebt ervaren hoe je daar met kracht en aandacht op kunt reageren;
- kom je los van belemmerende patronen bij jezelf en in het werk;
- heb je persoonlijke waarden (her)ontdekt en integreer je deze op de werkvloer;
- kijk je anders naar productiviteit en succes;
- word je niet langer geleefd, maar bepaal je zelf de richting van je leven en je werk.
Mindfulness zorgt ervoor dat je je bewust wordt van lichamelijke ervaringen, gevoelens en gedachten, zonder onmiddellijk over te gaan op een automatische reactie.
Past Live online! Mindfulness op het werk bij jou?
><
Doelgroep
Je 'moet' soms zoveel dat het je moeite kost om je te focussen. Je wilt beter omgaan met stress. Je wilt rust en energie creëren en zo je werk en privé beter in balans krijgen. Je wilt weten hoe mindfulness ervoor kan zorgen dat je bewustere keuzes gaat maken.
Het lesprogramma
><
Dagindeling en tijden
Deze training duurt 2 dagdelen. Zodat je tussentijds het geleerde kunt toepassen en ervaren in de praktijk.
Lesprogramma
Het programma voor de workshop Live online! Mindfulness op het werk bestaat uit de volgende onderwerpen:
Mindfulness op de werkvloer
Wie ben je?
-
Persoonlijkheid en competenties
-
Ambities en interesses
-
Lifemanagement
Omgaan met stress en emoties
-
Spanning en stress herkennen en beïnvloeden
Krachtgevende gedachten
Aandachtsoefeningen
-
Vind je rust door het richten van je aandacht
Voornemens omzetten in een concreet actieplan
Onze leeraanpak
><
Hoe doe je mee?
Je hebt nodig:
- een laptop of pc met een webcam en een microfoon;
- hierop een recente versie van Chrome of Firefox als browser;
- een goede internetverbinding.
Je krijgt van ons toegang tot een veilige
virtual classroom die hoort bij deze training.
Virtual classroom
De training
Mindfulness op het werk bestaat bij train2work uit 2 online bijeenkomsten in een virtual classroom. Je ontmoet de trainer en de andere deelnemers in deze online omgeving. Je kunt elkaar zien en horen.
Een enthousiaste trainster zorgt voor afwisselende bijeenkomsten. Zij verduidelijkt de technieken met aansprekende praktijkvoorbeelden. Je kunt samen de theorie te bespreken, kennis en ervaringen delen, oefenen, feedback geven en ontvangen, experimenteren en persoonlijke e-coaching krijgen. Je pauzeert na ieder lesuur 10 minuten.
Huiswerk
De training bestaat uit 2 aparte dagdelen. Je ontvangt een huiswerkopdracht voor de tussenliggende periode.
Lesmaterialen
Je ontvangt per post het boek 'Meditatie op het werk'.
Kleine groep, alle aandacht
De groep bestaat uit maximaal 8 deelnemers, er is dus genoeg ruimte om al je vragen te stellen. Heb je vragen en voorbeelden vanuit je eigen werkpraktijk? Je krijgt een deskundig antwoord én een praktisch werkadvies.
Wat kost deze workshop?
><
Investering
Deze workshop Live online! Mindfulness op het werk kost 465,- exclusief btw.
Dit krijg je erbij:
✓boek 'Meditatie op het werk'
✓digitaal certificaat van deelname
✓100% tevredenheidsgarantie. Ben je niet tevreden over het resultaat van je training? Volg dan deze training binnen 6 maanden gratis opnieuw.
Ben je niet tevreden over het resultaat van je training? Volg dan deze training binnen 6 maanden gratis opnieuw.
Betaalwijze
Je ontvangt de factuur uiterlijk 2 weken voorafgaand aan deze workshop.
Subsidies
Als werkgever of werknemer kun je gebruik maken van aantrekkelijke subsidies en fiscale regelingen.
Offerte aanvragen voor je werkgever
Wanneer wil je starten?
><
Planning - locatie Den Haag
Over het inschrijven
Je kunt je direct inschrijven op deze workshop Live online! Mindfulness op het werk.
Je ontvangt een bevestiging per e-mail. 10 dagen voor de workshop ontvang je onze uitnodiging met meer informatie over je deelname.
Je bent van harte welkom op onze locatie Fluwelen Burgwal 58 in Den Haag, 5 minuten lopen vanaf het Centraal Station.