cursus Mindfulness en je werk

Na afloop van deze cursus:

• ervaar je minder stress en weet je een gevoel van rust en vertrouwen te herwinnen;
• werk je efficiënter op een manier die voor jou goed voelt en die bij jou past;
• ervaar je toenemende, algehele verbetering van al je kwaliteiten;
• kom je steeds meer los van belemmerende patronen bij jezelf en in het werk;
• word je niet langer geleefd, maar bepaal je zelf de richting van je leven en je werk.

Mindfulness zorgt ervoor dat je je bewust wordt van lichamelijke ervaringen, gevoelens en gedachten, zonder onmiddellijk over te gaan op een automatische reactie.

Doelgroep

Je 'moet' soms zoveel dat het je moeite kost om je te focussen. Je wilt beter omgaan met stress. Je wilt rust en energie creëren en zo je werk en privé beter in balans krijgen. Je wilt weten hoe mindfulness voor inzicht en overzicht kan zorgen waardoor jij bewustere keuzes gaat maken.

Dagindeling en tijden

Deze workshop duurt 3 dagdelen. Zo kun je tussentijds het geleerde direct toepassen en ervaren in de praktijk.

Lesprogramma

Het programma voor de cursus Mindfulness en je werk bestaat uit de volgende onderwerpen:

Mindfulness en je werk

• Het belang van mindfulness
• Kennismaking met diverse vormen van mindfulnessbeoefening
• Lifemanagement
• Ervaren van de praktische toepassing in je leven en je werk

Aandacht en ontspanning

• Hoe geef je bewust aandacht in plaats van je aandacht te laten trekken?
• Hoe vind je de balans tussen aandacht naar binnen en naar buiten?
• Hoe verenig je aandacht en ontspanning?

Inzicht en overzicht

• Observeren zonder te oordelen
• Luisteren naar anderen en jezelf

Oefenen!

Voornemens omzetten in een concreet actieplan

Praktisch en interactief

Mindfulness op het werk is bij train2work een praktische klassikale cursus, gegeven door een enthousiaste trainster. Zij verduidelijkt de technieken met aansprekende praktijkvoorbeelden. De theorie wordt afgewisseld met oefeningen, inzichtopdrachten, uitwisseling en feedback.

Huiswerk

De cursus bestaat uit 3 aparte dagdelen. Je ontvangt huiswerkopdrachten voor de tussenliggende periode. Hiermee kun je het geleerde oefenen en meteen toepassen in de praktijk.

Kleine groep, alle aandacht

De groep bestaat uit maximaal 8 deelnemers, er is dus genoeg ruimte om al je vragen te stellen.

Investering

Deze cursus Mindfulness en je werk kost 795,- exclusief btw 961,95 inclusief btw.

Btw

Toon alle prijzen: excl. btwincl. btw

Betaalwijze

Je ontvangt de factuur uiterlijk 2 weken voorafgaand aan deze cursus.

Subsidies

Als werkgever of werknemer kun je gebruik maken van aantrekkelijke subsidies en fiscale regelingen.

Offerte aanvragen voor je werkgever

Planning

Bekijk hier alle startdatums en locaties. Liever een teamtraining? Of op maat? Bel of mail voor een creatieve leeroplossing.

21 november 2023, Online (13.30-16.30) 21 november 2023, Rijswijk (Z-H) (13.30-16.30)
Direct inschrijven
Offerte aanvragen

Over het inschrijven

Je kunt je direct inschrijven op deze cursus Mindfulness en je werk. Je ontvangt een bevestiging per e-mail. 10 dagen voor de cursus ontvang je onze uitnodiging met meer informatie over je deelname.