Mindfulness op het werk geeft je de handvaten om je leven en je werk beter in balans te brengen. In deze praktische mindfulness workshop leer je hoe mindfulness je vitaliteit en daarmee je gezondheid ondersteunt, hoe je meer rust én energie op je werkplek creëert.
Zo leer je om bewuster te kijken naar spannende situaties, je reacties hierop en stressklachten. Deze praktische workshop Mindfulness op het werk is een must-have als je op je werk onder tijdsdruk de goede beslissingen wilt blijven nemen en beter wilt omgaan met stress.

klassikaal

training

training

tijdsdruk

tijdsdruk

gedachten

gedachten

energie

energie

stress

stress
Wat leer je in deze
training
Mindfulness op het werk?
><
Na afloop van deze training:
- weet je hoe je beter kunt omgaan met de hedendaagse stress, doordat je hebt ervaren hoe je daar met kracht en aandacht op kunt reageren;
- kun je loskomen van belemmerende patronen bij jezelf en in het werk;
- heb je persoonlijke waarden (her)ontdekt en integreer je deze op de werkvloer;
- kijk je anders naar productiviteit en succes;
- word je niet langer geleefd, maar bepaal je zelf de richting van je leven en je werk.
Mindfulness zorgt ervoor dat je je bewust wordt van lichamelijke ervaringen, gevoelens en gedachten, zonder onmiddellijk over te gaan op een automatische reactie.
Past Mindfulness op het werk bij jou?
><
Doelgroep
Je 'moet' soms zoveel dat het je moeite kost om je te focussen. Je wilt beter omgaan met stress. Je wilt rust en energie creëren en zo je werk en privé beter in balans krijgen. Je wilt weten hoe mindfulness ervoor kan zorgen dat je bewustere keuzes gaat maken.
Het lesprogramma
><
Dagindeling en tijden
Deze workshop duurt 2 dagdelen. Zodat je tussentijds het geleerde kunt toepassen en ervaren in de praktijk.
Lesprogramma
Het programma voor de training Mindfulness op het werk bestaat uit de volgende onderwerpen:
Mindfulness op de werkvloer
Wie ben je?
-
Persoonlijkheid en competenties
-
Ambities en interesses
-
Lifemanagement
Omgaan met stress en emoties
-
Spanning en stress herkennen en beïnvloeden
Krachtgevende gedachten
Aandachtsoefeningen
-
Vind je rust door het richten van je aandacht
Voornemens omzetten in een concreet actieplan
Onze leeraanpak
><
Praktische workshop
Mindfulness op het werk is bij train2work een praktische klassikale workshop, gegeven door een enthousiaste trainster. Zij verduidelijkt de technieken met aansprekende praktijkvoorbeelden. De theorie wordt afgewisseld met oefeningen, inzichtopdrachten, uitwisseling en feedback.
Huiswerk
De workshop bestaat uit 2 aparte dagdelen. Je ontvangt een huiswerkopdracht voor de tussenliggende periode.
Groepsgrootte
De groep bestaat uit maximaal 8 deelnemers, er is dus genoeg ruimte om al je vragen te stellen.
Wat kost deze training?
><
Investering
Deze training Mindfulness op het werk kost 465,- exclusief btw.
Dit krijg je erbij:
✓Lesmaterialen
✓Schrijfblok en pen
✓Fairtradecatering
✓Certificaat van deelname
✓100% tevredenheidsgarantie
Ben je niet tevreden over het resultaat van je training? Volg dan deze training binnen 6 maanden gratis opnieuw.
Betaalwijze
Je ontvangt de factuur uiterlijk 2 weken voorafgaand aan deze training.
Subsidies
Als werkgever of werknemer kun je gebruik maken van aantrekkelijke subsidies en fiscale regelingen.
Offerte aanvragen voor je werkgever
Wanneer wil je starten?
><
Planning - locatie Den Haag
Volg je deze training liever live online? Bekijk hier de virtual classroom variant.
Over het inschrijven
Je kunt je direct inschrijven op deze training Mindfulness op het werk.
Je ontvangt een bevestiging per e-mail. 10 dagen voor de training ontvang je onze uitnodiging met meer informatie over je deelname.