training Duurzaam veerkrachtig werken

Doelgroep

De incompanytraining Duurzaam veerkrachtig werken is bedoeld voor medewerkers en teams die beter willen omgaan met stress, werkdruk en veranderingen en hun mentale veerkracht willen versterken. Ook zonder stressklachten is deze vitaliteitstraining waardevol.

De training past binnen organisaties die aandacht willen besteden aan persoonlijke ontwikkeling, vitaliteit en duurzame inzetbaarheid.

Dagindeling en tijden

2 dagdelen klassikaal

schrijf je nu in

Vanzelfsprekend kun je de dagindeling en de tijden aanpassen. Je kunt onze trainers dagelijks plannen tussen 7.00 uur en 19.00 uur.

Lesprogramma op maat

De training Duurzaam veerkrachtig werken bestaat standaard uit de volgende interessante onderwerpen. Een selectie hieruit of juist toevoegingen hierop maakt de training nog meer passend en herkenbaar voor je organisatie.

Bespreek de gewenste onderwerpen en je praktijkvoorbeelden met onze leeradviseurs. Zij maken gratis een lesprogramma op maat voor je.

Dagdeel 1 – Stress begrijpen en herkennen

• Wat is stress en hoe reageert je lichaam hierop?
• De werking van het autonome zenuwstelsel.
• Kennismaken met de Polyvagaaltheorie.
• Je eigen stressreacties en stresssignalen herkennen.
• De balans tussen belasting en belastbaarheid.
• Lichaamsbewustzijn en praktische oefeningen voor stressregulatie.
   

Dagdeel 2 – Stress reguleren en veerkracht versterken

• Ervaringen met het toepassen van de oefeningen in het dagelijks leven.
• Je persoonlijke autonome profiel en stresssignalen.
• Herkennen en inzetten van persoonlijke hulpbronnen.
• Praktische technieken om spanning te verminderen en herstel te ondersteunen.
• Oefenen met ademhalings- en lichaamsgerichte technieken.
• Een persoonlijk zelfzorgplan maken om het geleerde te blijven toepassen.

Praktisch en direct toepasbaar

De training bestaat uit twee dagdelen, met bij voorkeur enkele weken ertussen. In de tussentijd kunnen deelnemers de technieken uitproberen in hun dagelijks leven. Tijdens het tweede dagdeel bespreken ze hun ervaringen en werken ze verder aan hun persoonlijke zelfzorgplan.

Goede voorbereiding

Vooraf inventariseren we de individuele leerwensen van de deelnemers met een leerwensenformulier. Hiermee stemmen we de incompanytraining Duurzaam veerkrachtig werken af op hun persoonlijke behoeften.

Begeleiding door twee experts

Een psycholoog en een HR-professional begeleiden de training. In een veilige leeromgeving onderzoeken deelnemers hun eigen stressreacties, wisselen ze ervaringen uit en oefenen ze met technieken die bij hen passen.

Kleine groep, veel aandacht

We werken met groepen tot 15 deelnemers, zodat er voldoende ruimte is voor persoonlijke aandacht, oefeningen en het uitwisselen van ervaringen.

Planning

Een incompanytraining is vaak al binnen 3 weken te verzorgen. Je kunt je planningswensen voor deze training direct afstemmen met onze projectmanager Tamara Revenich. Zij helpt je verder met de dagindeling, logistiek, presentie en alle overige voorbereidingen van dit leertraject.

Trainingslocaties Nederland en Vlaanderen

Deze training Duurzaam veerkrachtig werken verzorgen wij op jouw locatie in heel Nederland en Vlaanderen.