training Veerkracht vergroten | Meer rust in je hoofd | Meer energie in je lijf

Doelgroep

Je bent op zoek naar praktische tools om stress beter te kunnen managen, goed voor jezelf te zorgen en in balans te blijven. Geen quick fix, maar een betrouwbare methode waarmee je stress herkent en direct bij de bron aanpakt. Je wilt zelf actief aan de slag en in een ontspannen sfeer investeren in je gezondheid. Voor meer veerkracht en vitaliteit!

Dagindeling en tijden

De training duurt 2 dagdelen. Zodat je tussentijds het geleerde kunt toepassen en ervaren in de praktijk.

Lesprogramma

Het programma voor de training Veerkracht vergroten | Meer rust in je hoofd | Meer energie in je lijf bestaat uit de volgende onderwerpen:

Wat is stress voor jou?
 

De Polyvagaaltheorie
 

Wanneer wordt stress een probleem?

• Stressmeting
• Belasting vs. belastbaarheid
• Lichaamsbewustzijn
• Signalen herkennen
   

Oefenen!
 

De autonome ladder

• Jouw autonome profiel
• Hulpbronnen
   

Lichaamsgerichte oefeningen

• Je ademhaling als regulatietool
   

Oefenen!
 

Je zelfzorgplan

Actieve klassikale training

Deze vitaliteitstraining Veerkracht vergroten | Meer rust in je hoofd | Meer energie in je lijf van train2work is niet alleen een investering in je gezondheid, maar ook een plezierige ervaring. We zorgen voor een ontspannen en open sfeer waar lachen en leren hand in hand gaan. Onder leiding van een ervaren psychologe en HR-professional ga je 2 dagdelen aan de slag met praktische tools en technieken die jou direct helpen om minder stress te ervaren.

Inventarisatie van je leerwensen

2 weken voor deze training Veerkracht vergroten ontvang je een korte vragenlijst waarin je je vragen of knelpunten kunt aangeven.

Huiswerk

De training bestaat uit 2 aparte dagdelen, gepland in ongeveer 3 weken. Je ontvangt huiswerk en oefeningen voor de tussenliggende periode.

Actieplan

Na afloop heb je een persoonlijk zelfzorgplan waarmee je ook na de training actief aan de slag kunt blijven.

Groepsgrootte

De groep bestaat uit maximaal 12 deelnemers, er is dus genoeg ruimte om te oefenen en al je vragen te stellen.

Incompany en maatwerk

Je kunt deze training 'Veerkracht vergroten | Meer rust in je hoofd | Meer energie in je lijf' door ons in heel Nederland laten verzorgen. Als groepstraining, in projecten, privé-training of ter ondersteuning van je team. Op je werkplek, hybride of volledig online.

Voordelen

• ✓Je ziet eigen werksituaties terug in de training.
• ✓Je vermijdt reistijd.
• ✓Je gebruikt eigen werkfaciliteiten.
• ✓Je kan andere leermethodes inzetten.
• ✓Je bespaart: incompany is financieel aantrekkelijk!

Vraag onze leerexperts om mee te denken met jouw opleidingswensen. Dat doen ze graag en vrijblijvend.

Neem contact op

Planning training Veerkracht vergroten | Meer rust in je hoofd | Meer energie in je lijf

Bekijk hier alle startdatums en locaties. Liever een teamtraining? Of op maat? Bel of mail voor een creatieve leeroplossing.

4 juni 2025, Rijswijk (Z-H) 4 november 2025, Rijswijk (Z-H)

schrijf je nu in

Start 4 juni 2025, Rijswijk (Z-H)			Start 4 juni 2025, Rijswijk (Z-H)	schrijf je nu in
4 juni 2025	09:30-12:30	Grip op stress - Dagdeel 1	Rijswijk (Z-H)
25 juni 2025	09:30-12:30	Grip op stress - Dagdeel 2	Rijswijk (Z-H)

Start 4 november 2025, Rijswijk (Z-H)			Start 4 november 2025, Rijswijk (Z-H)	schrijf je nu in
4 november 2025	09:30-12:30	Grip op stress - Dagdeel 1	Rijswijk (Z-H)
25 november 2025	09:30-12:30	Grip op stress - Dagdeel 2	Rijswijk (Z-H)

Over onze locaties

Over het inschrijven

Je kunt je direct inschrijven op deze training Veerkracht vergroten | Meer rust in je hoofd | Meer energie in je lijf. Je ontvangt een bevestiging per e-mail. 10 dagen voor de training ontvang je onze uitnodiging met meer informatie over je deelname.